育儿小知识：都说多吃香蕉治便秘，你给宝宝吃对了吗？小儿每日排便次数差别较大

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小儿每日排便次数差别较大，有的宝宝一天几次大便，有的可能两、三天才便一次。只要大便规律，不干不稀，同时又没观察到不适症状，就属于正常情况。但是如果大便干燥，同时有不爱吃饭、食欲减退、腹胀，应视为便秘；如果平时排便非常规则，忽然出现两天以上不大便，或者同时伴有腹痛或腹胀，即也应视为便秘。

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我们常听到爸爸妈妈们以下育儿交流对话：

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“宝宝便秘怎么办？”

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“多吃香蕉吧，听说吃香蕉治便秘！”"对，香蕉能润肠通便的，多给宝宝吃点！"

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香蕉是育儿神器

可是，你给孩子吃对了吗？

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一、正确认识香蕉的通便作用

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香蕉久负通便盛名，是因为其中所含的果胶和膳食纤维确实可以润肠通便。但是从营养成分分析上来看，即使跟更常食用的苹果相比，香蕉中所含的膳食纤维量也不算高。换句话说，无论是吃香蕉，还是吃苹果、葡萄、西瓜等其他水果，在通便作用方面香蕉并无额外帮助。

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还要认识到的是，香蕉属于高热量水果，如果你家宝宝有控制体重要求的话，就需要掂量掂量啦。

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膳食纤维摄入过量，会引起胀气和腹痛，吃香蕉也不是多多益善。

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吃香蕉也不是多多益善

二、食用不正确，会适得其反，加重便秘

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一定要选用较熟的香蕉。如果给孩子吃了较生的香蕉，其中虽然也会含有少量的膳食纤维，但是里面含有大量的鞣酸，具有很强的收敛作用，会抑制胃肠蠕动，摄入过多的话，反而会加重孩子便秘症状。更严重的是，鞣酸还会在一定程度上影响机体对铁元素的吸收以及利用。铁的作用对孩子发育的重要性大家都清楚。

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从中医角度上，生香蕉属于寒性，对于脾胃不好或者脾胃虚寒的情况不宜生吃香蕉，否则容易加重症状。

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所以，想让宝宝吃香蕉缓解便秘，一定要选熟透的香蕉，最好是在树上自然成熟的。市场上买来的香蕉，如果觉得比较生，可以放置几天，等香蕉散发出香甜的气味，才给孩子吃。

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还要注意的是，香蕉不要空腹吃，可以和其他食物一起或作为上、下午的加餐，一天累计不要超过两根。

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香蕉煮着吃也是一个不错的方法。

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我爱吃香香甜甜的香蕉

三、孩子多大能吃香蕉？

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小宝宝至少要六、七个月后才能添加香蕉做为食物。开始时可以喂蒸熟的香蕉泥，等孩子大一点慢慢适应了，再逐步过渡到刮熟香蕉泥吃。宝宝满一岁时，一般就可以自己拿着香蕉吃了。

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喂养时要注意观察小宝宝的肠胃是否适应，大便的性状是否正常，根据自家宝宝的适应情况逐步调整。

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熟香蕉制作的香蕉泥

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