香浓玉米汁+彩色煎饼健康生活从早餐开始

傻大方提示您本文标题是：《香浓玉米汁+彩色煎饼》。来源是。

香浓玉米汁+彩色煎饼。煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

健康生活从早餐开始，美丽心情亦做早餐开始！这道营养早餐简单易做，只要你有一台破壁机。

By H幸福的味道

用料

香浓玉米汁+彩色煎饼。煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---

玉米粒 1碗
生姜 2片
核桃 2个
即食燕麦片 1汤勺
胡萝卜半根
青菜 4棵
鸡蛋 2只
面粉 100g
油适量
盐适量
石榴半个

做法步骤

香浓玉米汁+彩色煎饼。煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

1、准备玉米、胡萝卜、青菜。

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

2、将胡萝卜、青菜分别加水用破壁机打成150ml的汁。

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

3、胡萝卜汁、青菜汁分别加鸡蛋1只、面粉50g、油和盐适量，搅拌成面糊(比较稀)。

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

4、平底不粘锅用最小火加热(我用电磁炉)，加一点点油(之后不用再加油)，将1汤勺面糊倒入平底锅，让它自动摊成圆饼(我的锅一次可以煎4个饼)，等面糊全部凝固可以整个推动时，再稍煎一下(煎饼很薄很容易熟，我没有翻面再煎，这样煎饼这一面更漂亮)。

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

5、玉米加生姜2片用水煮5分钟，倒入破壁机，再加核桃2个、即食燕麦片1汤勺，打成香浓玉米汁。我用破壁机打蔬菜汁时经常加入：1、生姜(暖胃、去腥)，2、核桃等坚果(所含的油脂能促进人体对蔬菜中脂溶性维生素的吸收，而且富含对人体有益的不饱脂肪酸)，3、小量燕麦或红薯等(增加粗粮，而且令蔬菜汁口感更顺滑)。

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

6、香浓玉米汁！

煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---傻大方小编总结的关键词

7、开吃，暖胃、养眼……

小贴士

香浓玉米汁+彩色煎饼。煎饼|破壁机|面糊|汤勺|青菜|玉米汁---

清晨，人体的脾胃刚刚苏醒，早餐宜吃容易消化的温热、稀软的食物，食物经破壁机处理，能大大提高消化吸收率。