春夏养阳，清淡营养精神振奋

傻大方提示您本文标题是：《春夏养阳，清淡营养》。来源是。

春夏养阳，清淡营养。宣发|精神振奋|夏季|阳气---

精神振奋，促阳宣发:夏季与心脏均属五行的“火”行，而心主神志。所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，“使华英成秀”、“若所爱在外”要神清气和，胸怀宽阔，精神振奋，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于阳气的宣发。

宣发|精神振奋|夏季|阳气---傻大方小编总结的关键词

如可参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等;若条件许可，亦可参加消夏避暑、外出旅游、夏令营活动等。调节情绪，使志无怒:夏季要注意调节情绪，“使志无怒”。

宣发|精神振奋|夏季|阳气---傻大方小编总结的关键词

切莫因天热、事繁而生急躁、恼怒之情，以免助阳升动太过而伤正气。精神振奋，正常表达自己的心志，调节不良情志，不生郁怒，阳气得以宣发，自然

春夏养阳，清淡营养。宣发|精神振奋|夏季|阳气---

能在夏季暑蒸气耗的季节里，凉从心生，健康长寿了。晚卧早起，无厌于日:夏季自然界阳热之气旺盛，人们应晚睡早起，无厌于日，适当参加户外活动，顺应自然，培补阳气。

宣发|精神振奋|夏季|阳气---傻大方小编总结的关键词

另外，夏季昼长夜短，气温较高，出汗较多，津液、阳气极易损伤，使人感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率都具有重要的意义。