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甘油三酯偏高，继续吃3种食物当心脑梗，饭后喝点它，轻松降血脂。甘油三酯|食物|降血脂|当心|脑梗|黑苦荞---

据不完全统计，高血脂是我国的一种大病，10个成年人中，有4个的血脂是相对较高的。高血脂不仅仅是一种“情况”，会引起血液粘稠、损害肝脏、引起血栓、中风等各种健康问题。重要的是，生活中很多饮食会加重高血脂。

血脂高不高，看这一个指标
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怎么才知道血脂高不高？看这一个指标就够了：血清甘油三酯（简称甘油三酯）。甘油三酯的正常值是小于1.70毫摩尔/升。甘油三酯高于这个数，就属于高血脂的范围。

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甘油三酯偏高，继续吃3种食物当心脑梗
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甘油三酯偏高的人，血液循环较慢，在生活中一般会出现这样的情况：腿痛，走路无力，双腿乏力；腿部皮肤变白；伤口长久不愈合；头痛胸闷，四肢麻木，心慌气短

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等。如果出现这些情况，甘油三酯一般都比较高。

甘油三酯偏高，血液浓度会更大，血液的循环会变慢，血液中的部分脂肪会黏在血管壁中，久而久之就会变成血栓、出现血管堵塞、脑梗等。甘油三酯高，有3类食物一定要少吃，多吃一口，离脑梗就更近。

①高糖食物

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食用过多高糖食物，多余的糖分会转化为甘油三酯，加重病情；

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②高脂肪食物

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食物中的脂肪，不仅会增加胆固醇，也会增加甘油三酯；

③酒

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酒精中不含脂肪，但促使脂肪酸释放到血液中，促使合成甘油三酯。

甘油三酯高是饮食原因引起的，也可以通过饮食来调节。粗粮也是一种很好的调节血脂、甘油三酯的食物。黑苦荞就是一种很理想的粗粮。

黑苦荞是陕西安康地区的特产，不仅可以用来煮饭、做面食，还能够炒熟之后用来泡茶。它含有三种能够能够降低甘油三酯的成分：粗纤维、芦丁、微量元素硒。

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粗纤维：

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是膳食纤维的一种，可以促进肠胃蠕动促进排毒，也能够清除多余胆固醇、血液脂肪垃圾。

芦丁：

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一种黄酮类物质，简称维生素P，能够降低血管的脆性、促进血液循环，降低血脂。

微量元素硒：

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具有防癌抗癌、抗自由基的作用；还具有保护血管内皮细胞功能、促进甘油三酯排泄的作用。

大多数的黑苦荞都含有芦丁、粗纤维，但是只有极少数的黑苦荞含有微量元素硒。陕西安康的土壤中富含硒元素，当地种植的苦荞就是天然硒黑苦荞。这一款黑苦荞茶就是来自陕西安康，富含芦丁、素硒、粗纤维，能够达到三重降甘油三酯的作用。

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黑苦荞茶不仅具有降低甘油三酯、血脂的作用，还具有降压、预防便秘的作用，最好的饭后喝，坚持下去可以摆脱心血管疾病的困扰，很适合中老年人养生。