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莲子百合雪耳炖汤。莲子|百合|炖汤|猪皮|猪骨头|雪耳---
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教你做一道滋阴润肺并且满满胶原蛋白的汤水，强烈推荐爱美的你多喝!!皮肤真的会变得水当当哦～
By 辣妈小艾热爱美食
用料莲子百合雪耳炖汤。莲子|百合|炖汤|猪皮|猪骨头|雪耳---
- 红莲子 约二十来个
- 百合 适量
- 红枣 七个
- 枸杞 适量
- 猪骨头 适量
- 猪皮 一大块
- 雪耳 5个
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1、拿出莲子百合洗干净，用量如图。我用的是红莲子，会比较好。
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2、银耳泡发，洗干净。我用的小雪耳，所以用了五片，大的雪耳三片就够了哦。
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3、将红枣枸杞拿出来，红枣要去核，没那么燥热。然后把它们洗干净。
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4、将猪骨头和猪皮过下热水。
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5、把以上这些都放入一个煲里面，炖一个钟即可。
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6、成品图就是这样子啦，加点盐就行了，不用再加油。满满的胶原蛋白，而且还滋阴润肺养气血哦～味道也是不错的
小贴士莲子百合雪耳炖汤。莲子|百合|炖汤|猪皮|猪骨头|雪耳---
猪皮的话，买骨头可以让老板给你搭一点，然后切成小块，把肥肉去掉，只要皮。为什么要加猪皮呢，因为猪皮里面有丰富的胶原蛋白。也是前不久这样尝试做着吃，发现皮肤真的会变得水润，而且真的很滋润，适合这个天气喝。一周喝俩到三次就可以啦～
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