运动猝死前身体会发出哪些讯号？夏练三伏要当心了... 夏天训练

在运动时，发生心肌梗死，尤其是致命性心肌梗死的可能性有多大？

这两种情况都非常罕见。早在1982年，《美国医学会期刊》(JAMA)上发表了一项研究，在该研究中，合计了6年时间慢跑时死亡案例。发现，大约每1.5万名慢跑者中就会有1人死亡。此后的其他研究得出的慢跑者中的死亡率与此大致相同。

在运动时确实可能发生心肌梗死吗？

运动毫无疑问能大大降低患心脏病的总体风险，但它并不能杜绝心脏病。此外，大家需要了解的很重要一点是，年轻人在运动中死亡通常不是因为动脉粥样硬化，心脏肥大等此前未被发现的遗传学异常才是主要的死亡原因。而在老年人，尤其是男性中，运动中的死亡一般是动脉粥样硬化，或心脏动脉狭窄造成的。

为什么即使是在坚持锻炼的人当中运动也会导致心肌梗死？

他们和他们的心脏不是应该已经习惯于体力消耗了么？

运动是一种应激形式，像任何应激因素一样，它会刺激心血管系统的反应。有时候会突发性地造成心血管系统超负荷——即使之前它可以承受这些应激压力。如果你睡眠太少，或者急匆匆地冲下大厅赶着开会，又或者正承受着很大的精神压力，都可能发生同样的事情。

运动负荷试验能否发现心脏问题？

运动负荷试验的问题在于它只能发现业已存在的动脉狭窄。但运动引发的心肌梗死大多是因为斑块突然破裂，导致临时出现血栓并阻塞动脉。运动负荷试验无法预测这类潜在的心脏问题。最好的预防方法就是多多注意自己身体发出的警讯。

人在锻炼的时候应该警惕哪些症状呢？

显然需要注意与运动相关的胸痛，尤其是持续性胸痛；此外，如果出现了之前从未有过的气短、左侧手臂或下颚麻木、刺痛等，也需要多加小心。这些身体警讯都比较明显，不过，也有些就没那么容易察觉。有很多患者曾说过：“当时，我只是觉得怎么也跑不到六周前那样的水平了。”他们还以为自己感冒了。但是，异乎寻常的疲劳是种不该被忽视的迹象。如果你发现你跑不了之前那么远，请尽快去看医生。你可能是感冒了，但也可能是出了别的问题。

在运动时，上至耳垂附近下至肚脐周围，这之间的任何部位出现不适都可能是心脏病的体征。当然，也可能只是些微不足道的小毛病，但一旦出现这种情况，就应该去做下检查。

运动对心脏以及身体其余部位的益处远远超过了在锻炼过程中出现心肌梗死的小小风险，对么？

没错。不过真正重要的并不是运动本身，而是运动可以健身，也就是你身体的有氧代谢能力。运动健身在降低死亡率方面的效益是没有上限的。你的身体素质越好，你因为心肌梗死或任何其它疾病过早死亡的风险就越小。与健身效益相比，在任何一次特定的运动过程中出现心肌梗死的暂态风险可以说是非常小的。这并不意味着它不会发生，只是不能将其作为摒弃运动的理由。

虽然运动就如同是灵丹妙药，但是，就像任何药物一样，它也有潜在的副作用——世界上的大多数事情都是如此。

今日话题

夏天除了跑步

你还会做什么运动？

▼

识别下方二维码

关注「虎扑跑步」微信公众号

获得更多资讯