所以对于喜欢健身减肥的人来说，运动时选择间歇性平板支撑效果会更好，而不应该过于关注一次能撑多长时间。

间歇性平板支撑还有一大优点，就是它虽然属于高强度训练项目，但由于动作之间有短暂的休息时间，这就可以缓解人们在做持续的高强度运动时身体的不适。

平板撑虽然减肥效果不佳，但在塑形方面能起到很好的作用，适用于正常人维持身体形态。

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姚晨平板撑训练

据英国《每日电讯报》报道，健身专家们普遍认为平板支撑可增加核心肌群力量。

其中，对三角肌、腹直肌、臀大肌、肚三头肌的肌肉影响最大。

坚持做平板撑，核心肌群肌肉得到加强，你的运动能力会得到相应地提高，耐力、灵活性会更好。

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