由此我们可以看到重心和下肢内旋有着这样简单直接的关联性：

   1.当脊椎和头眼重量全部或部分向前移动时，整体重心会靠前，这会使得下肢需要伸膝内旋才能拉住骨盆来平衡脊椎及起上段前移的重量，将重心维持在足底.【 

实际体验练习可以参考上一篇：

X型腿纠正【8】- 头前伸对于腿型的影响及调整】

   2.当脊椎稳定功能的降低使得重心降低时，需要下肢过度参与来维持重心高度

所以调整方向就很简单：

 1.重心移出去的拉回来

   2.重心塌下去的撑起来.

   3.学习动态过程中重心的稳定移动.

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