第三种、糖尿病

糖尿病无疑是现在最麻烦的疾病，一旦用药，便要终身用药，而且并发症严重、繁多，如果在每天都坚持在半小时内行走三公里，糖尿病的发生几率便会大大降低，而且对于糖尿病患者，坚持走路有助于病情的缓解以及血糖控制。

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第四种、预防下肢静脉栓塞

多走路有利于腿部的血液循环，对于血液粘度高的人来说，腿部如果长时间不动，容易形成血栓，因此此类患者最好每天走路半小时到两个小时。

第五种、颈椎病的预防

对于整天坐在办公室的人来说，颈椎病一直是一个通病，长期得不到缓解，将会导致颈椎凸出或者增生，痛苦不堪，但是走路能够很好的减缓颈椎受到的压力，让疲惫了一天的颈椎得以休息。

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