虽然绝大部分人可能健身一开始更为看重的还是体型，想让自己能够看起来强壮，看起来能举很重的重量，然而

力量训练最本质提升的一项身体素质还是我们的力量，

当你以力量为主导去进行训练，那么不单能让你看着强壮，并且也能真的举很重。而在追逐力量的过程中，有几个朴素的真理是你一定要尽量遵守的，否则会很容易陷入以下的几个陷阱:

只有强度没有量

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