凌晨2点失眠睡不着？这4个方法效果堪比安眠药，还没有副作用！网失眠

失眠，中医学称之为“不寐”、 “不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。现代医学称之为“神经衰弱”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种常见病证。轻者入睡困难，或睡而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐；重者彻夜不寐。由于夜间睡眠时间减少和睡眠质量下降，患者日间瞌睡、头痛、记忆力减退、注意力不集中、焦虑紧张，严重者有心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经症状，给患者身心带来很大的痛苦，影响学习、工作和生活。药物镇静催眠剂有一定疗效，但毒性及不良反应较多，长期服用可成瘾和对药物产生依赖。中药治疗一般虽无毒副作用，但服用时间长，以芝宁多糖为例，芝宁多糖提取于灵芝中，能够对神经系统起到很好的镇静作用，并能通过身体的心肝脾胃肾对失眠进行调节，也就是说入心经肝经肾经等。因此，补充芝宁多糖改善睡眠属于中医的范畴。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

睡眠不足可能诱发各种疾病，与人体健康寿命有着密切联系。长期的睡眠不足或睡眠障碍，不仅会导致肥胖，糖尿病和各类心血管疾病，还会诱发癌症。另外还会影响患者心理健康，甚至产生精神症状，幻听、幻觉等。