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想要晚上睡得好，睡前一个小时特别重要！女人进入更年期后，由于生理上的变化，潮热出汗多心慌胸闷等更年期症状，都会招致睡眠质量也会有所下降，严重的还会造成失眠现象，因而睡前这一个小时一定要重视起来！

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相信大家都清楚失眠对身体的伤害，进入更年期的刘阿姨最为清楚。黑眼圈、神色憔悴、无精打采、衰老加速，这些还都是轻的，严重的还会对身体健康造成很大的伤害，比如说免疫力下降，记忆力下降，诱发多种慢性疾病。于更年期女性而言，失眠的危害更加严重，会变得愈加焦虑、耐心，负面心情也会变多。

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