调查发现，不少领导者都患有轻度抑郁症，他们遭受的压力太大了。因此在书中，卡普兰认为抗压能力是成为一个优秀

领导者的必备特质。

关于如何消灭压力这一点，书中的建议如下：

①首先思考一下，有哪些事物会成为你的压力源。

②接着想想，当你面临这种压力时，正确的处理措施应该是怎样的。

③最后，将干掉压力的措施，拟成行动步骤，并落实它。

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