据统计，90 %的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

3、

引发胃病

长期饮食不规律，很晚才吃晚饭，也会增加患消化系统疾病的概率。

比如有些人中午吃过饭以后要到晚上九、十点钟才会再吃饭，因为晚饭吃得晚，吃过饭以后不久就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的健康问题。

• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 为什么说久坐会折寿？这几个危害，都不算轻的
• 保持好身材，晚餐来帮你
• 持续有6个表现：很遗憾，你的肝毒已太多，该给肝排毒了
• 不吃晚餐更长寿养生？说实话，这3个坏处会把你“伤透”
• 女人晚餐常吃4种食物，皮肤好了，肚子也慢慢变小
• 1个拥抱胜过10级情话！拥抱的好处是在太多了！
• 学生多动被老师点名批评，和家长有很大关系，后悔知道的太晚…
• 快餐选手也能"抢食”晚餐市场？它打3张牌营收增长30%
• 想瘦身的人晚餐吃什么？建议：不能不吃饭，合理饮食才有效果