而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，

晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

最简单的养肺法一杯热水

一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，

用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，可早晚各1次。

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