神经衰弱多出现在学习压力较大的青年、工作压力紧张的工作者以及其他用脑过度的人群，是致使神经衰弱的原因多为情绪的突然转变，比如失恋、亲人的离故、财产的丧失或者是长时间从事某些事情比如沉迷游戏等...这些种种都会使我们的精神方面受到打击或是损害。

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神经衰弱的人可以试试以下的一些方法和防治神经衰弱的食疗方

心理的调节：多在于培养患者的乐观心态，不要总是纠结于某一件不愉快的事情不放。多去外面走走放松心情，心事解决了才能情绪舒畅，接着在再进行精神方面的修养。主要是安神，多注意睡眠，把精神修养好整个人的精气神也会跟着变好，心情也会跟着好上几个度。心理和精神的改善都是相辅相成的。

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神经衰弱需养心，安神，补益气

①百合、莲子、石斛、沙参、麦冬、猪心

猪心加生姜、料酒煮沸后将猪心捞出，放于另一口锅中加入百合50g、莲子50g、石斛50g、沙参30g、麦冬30g、猪心一同炖煮3个小时以上，晚餐后食用，效果好，帮助人体养心气神，缓解疲劳。（百合：安神镇静功效；莲子：养心安神助眠功效；石斛：生津清热养神功效；麦冬：清心解烦舒缓心情功效）

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②绿豆、银耳、红枣、枸杞、莲子

绿豆100g、银耳半朵、红枣10颗、枸杞一小把、莲子50g放入炖锅中熬煮两小时左右即可。睡前三小时服用，助眠效果很好。（银耳：清热、益气、安眠养身功效；绿豆：清热解毒缓解情绪功效；红枣：能够滋补气血、调养脾性；枸杞：养神生津功效；莲子：养心安神助眠功效）

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