苏子油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

其中苏子油含量丰富，是目前已知含有α-亚麻酸最多的一种植物油，含量在66.7%以上，孕妈可每天食用5ml苏子油来补充所需的α-亚麻酸，既能帮助提高宝宝的智力和视力，同时又有助于提高宝妈的身体免疫力。

三、多吃火龙果——清热解毒

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可以多吃苹果和火龙果和无异果等温性水果,这样可以起到促进消化和促进食欲的作用,而且能够起到清热排毒和活血化瘀的作用。能够促进宝宝的生长发育。

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