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3.运动后马上洗澡。有一些人喜欢运动，一定要大汗淋漓，然后就马上洗澡。其实，运动之后全身的毛细管全部打开，此时洗澡，虽然身体暂时的舒服了，只不过这种习惯久了湿气在身体里会越聚越多，从而会引发一系列的疾病，比如说全身无力、大便不成型等，严重者还会造成四肢酸痛。

湿气给我们的身体造成了很大的危害，所以在平常我们要尽量改掉这些习惯，当然我们还可以通过一些饮食来达到除湿的目的。

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红豆

我们都知道红豆是补血佳品，也还是除湿的好食物。中医讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

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