减肥期间多吃富含膳食纤维的食物，有助缓解便秘
据调查，95%以上的白领女性，由于平常工作的关系，都呆在办公室，而这一类人群中接近100%的人会觉得肚子胀，肠气不通，放屁等症状，而80%以上的人群有便秘的现象。
说起便秘这件事，首先我们要了解到底是什么东西来帮助我们排便！
人体有七大营养物：★（傻大方小编特别标注了此处）
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这些营养物质是组成人体一起机能转化的物质，缺一不可！
其中膳食纤维一物经常被人忽略，但它的功效却不容小觑，其中之一就是
促进肠胃蠕动、缓解便秘★（傻大方小编特别标注了此处）
。吃多膳食纤维还可以
预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及肥胖。★（傻大方小编特别标注了此处）
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