入秋第一补,藕这么吃比燕窝还养人!

NO.1 莲藕炖鸡

入秋第一补,藕这么吃比燕窝还养人!

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材料

鸡 半只/莲藕 2节/清水 适量/盐 2克/葱 1根/水淀粉 适量/玉米淀粉 1茶匙/蒜 2粒/料酒 1茶匙/食用油 3茶匙/白糖 3克/生抽 2茶匙/姜 3片/

步骤

1.蒜剁碎,姜洗净切丝、葱洗净切小段

2.光鸡洗净,剁小件,鸡块加入生抽、食盐、料酒、食用油调味,玉米淀粉拌均匀,腌制1小时

3.莲藕洗净,去皮切小块

4.热油锅,炒香姜蒜,加入鸡块、莲藕块翻炒

5.然后注放清水,加盐调味,均匀盖盖,小火炖煮约15分钟

6.倒入适量水淀粉勾芡,大火收汁后加入葱调味即可