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45到55岁是生命“高危期”，想平稳度过，请改掉这5个坏习惯( 二 )

4、经常熬夜

长期缺乏睡眠，会引起身体各系统功能紊乱从而使人的皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，并会诱发一些疾病的发生的，比如心血管疾病、肝脏疾病、高血压、中风等疾病。

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5、不爱喝水

水是人们的生命之源，人可以一天不吃食物，但是不能一天不喝水，水是人体所需的最重要的物质。若长期不爱喝水这会减慢人体新陈代谢的速度，这会使生命无法维持正常运转，从而使身体造成很大的伤害。

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以上的5个习惯会影响到人的健康与长寿，希望你一个也没有，那么人到了45岁后可以多吃以下几物更有利于健康长寿哦！



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