三伏天也是“瘦身”好时节，有哪些方法可以帮助减掉身上的赘肉？
说到“三伏”，人们不得不去思考，如何纳凉，或者如何避暑。其实，在这样炎热的天气里，如果大家能够找到合适的方法，对于减肥也是非常有帮助的，因为“三伏”也是减肥的黄金时期。那么，究竟有哪些好的方法，可以用于三伏天减肥呢？
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一、茶饮★（傻大方小编特别标注了此处）
相比其它的饮品，茶对于健康是非常有帮助的，因为茶不仅含有身体所必须的微量元素，而且还含有促进肠道排泄的物质。所以，到了饭后休息期间，不妨沏一壶茶，在纳凉的同时，让茶叶的清香，弥漫于肠胃，这样既达到了补水的目的，同时也减少了油脂的滞留，同时还对心血管有很大的帮助。但是，不建议大家在晚睡前喝浓茶，这样不仅会影响睡眠质量，而且太浓的茶还会导致人出现失眠。
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二、游泳★（傻大方小编特别标注了此处）
作为夏季纳凉最合适的运动，游泳绝对可以给人们带来很多享受。一方面，通过游泳，可以帮助身体散发热量，避免了高温带来的身体燥热不适；另一方面，游泳对于身体的关节等磨损很小，所以运动的时候，也不至于出现关节劳损等问题。整个夏季，如果能够坚持游泳，不仅学会了一门求生的技能，更是将身上的赘肉能够及时进行抛甩，所以游泳可谓是“一箭多雕”。
三、粥餐★（傻大方小编特别标注了此处）
三伏天里，饮食也非常关键，如果吃的太油腻，会导致肠胃的负担加重，这样不仅不利于消化，而且还会使大量的脂肪堆积于肠胃，造成积食现象严重，最后使得身体的火气更旺盛。那么，为了给肠胃减负，同时也为了让身体更轻松，大家不妨多喝粥，利用绿色食品与少量肉质制成的粥，既营养、又含脂量少，所以对于夏季减肥，也是非常有帮助的。
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四、睡眠★（傻大方小编特别标注了此处）
夏季睡得好不好，跟减肥也有关系，如果经常熬夜，那么睡眠的质量就会大打折扣，这样也会带动代谢方面的紊乱，从而使脂肪的分解和吸收也跟着出问题。所以，要想身体的代谢有条不紊，每天至少要有8个小时的睡眠，午睡也不能落下，这样才会对减肥有利。
（本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载）
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