一天之中最容易发胖的4个“时间段”，想减肥成功，尽量避开！( 二 ) 胖

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第二个时间段、饭后

有一些人吃完饭之后有吃点心或者零食的习惯，其实正餐已经吃饱了，食物摄入量已经足够了，如果这个时候再吃点心就会导致食物摄入过量，身体营养过剩，更容易发胖。

另外，吃完饭之后体内血糖会升高，身体为了达到平衡就会促进肝脏分解胰岛素，胰岛素可以降低血糖，在胰岛素的作用下会将体内没有消耗掉的糖分转化成脂肪，并存贮在体内。如果饭后再吃其他东西，脂肪就更容易堆积起来，从而造成身体发胖。

所以，吃完饭之后，尽量不要再吃其他东西了，因为吃饱了再吃其他东西会使热量增加，还不容易消化，增加肠胃的负担。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第三个时间段、运动后

很多人通过运动来减肥，其实运动锻炼是可以达到减肥的效果，能燃脂瘦身，还能塑性。不过有些人却喜欢在运动后马上吃东西，这一吃不要紧，但你辛辛苦苦运动甩掉的脂肪，一下子就又补回来了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第四个时间段、睡觉前

有的人晚餐吃得早，一到睡前就容易产生饥饿感，就会选择吃点东西再睡，且吃完就睡。这样不仅会因为摄入过量，导致脂肪堆积；还容易造成消化不良，食物在肠胃中无法彻底分解，不仅睡眠质量，而且还容易胖起来。

所以，减肥人士，想要减肥不仅要掌握方法，更需要避免这几个发胖的时间段哦！

注：图片来自网络