完成四个任务：

1. 骑车上班；

2. 每天步行10000步；

3. 每天拍一张照片；

4. 写一本50000字的自传。

克服四个习惯：

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 减肥最“猛烈”的4种食物，坚持吃一点，7天瘦6斤，吃走大肚腩
• 女人饭前30分钟坚持喝它，一月轻松掉10斤肉肉，便宜又有效
• 牢牢把握教育改革发展的“九个坚持”
• 王毅谈国际贸易体系改革：应坚持三个“不能丢”
• “它”是尿酸“死对头”，每天坚持喝一杯，尿酸再高也会不战自溃