如何才能有节奏的坚持，做到稳定输出呢？那就需要量化你的时间，量化你的行为。

科学证明，21天就能培养一个习惯，21天你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。

这一切只需要从每天的6件事开始！

在生活中，给自己树立一个目标，并运用高手们都在用的时间管理神器——《Six Things》（6件事）把每天最重要的6件事记下来，让目标量化，这样从每天的小事中稳定输出才能让你的坚持更有节奏更持久。

1、在《Six Things》中列下你第二天要做的最重要的6件事；

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 减肥最“猛烈”的4种食物，坚持吃一点，7天瘦6斤，吃走大肚腩
• 女人饭前30分钟坚持喝它，一月轻松掉10斤肉肉，便宜又有效
• 牢牢把握教育改革发展的“九个坚持”
• 王毅谈国际贸易体系改革：应坚持三个“不能丢”
• “它”是尿酸“死对头”，每天坚持喝一杯，尿酸再高也会不战自溃