虽然很多人因为运动受益，但是另一方面，过度运动，尤其是过度从事高强度、高耐力方面的运动的人，会适得其反。

原因在于过度的运动让身体过于疲惫，破坏了身体正常恢复和修复的生理周期；

在剧烈运动中过快的呼吸也会让身体产生更多的自由基，如果不能及时补充富含抗氧化剂的食物，并加大摄入量，将会加速人体的衰老。

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