而肌肉质量对于老年人来说是至关重要的，如果长此以往，甚至会影响晚年的行动能力。

3.

用复合维生素弥补不良饮食

许多人都有这样一个误解：不健康的饮食习惯可以靠服用多种维生素来弥补。

其实这是非常错误的观念。

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