3.胸倒立、肩倒立、过肩翻及多种腰功、腿功的训练方法。

4.操功训练：前桥、串前桥、原地串前桥、后桥、串后桥、原地串后桥的把位实操训练。

5.滑叉、甩叉、单一绞柱、圈绞柱及双飞燕的入门练习。

6.跳、转、翻的训练：小跳、中跳、大跳及多种趋步大跳。平转、倒立、

侧手翻、侧空翻、跪地侧手翻、云桥及多种翻身训练。

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