3、背部、脖子的姿势

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骑行过程中，需要保持背部的线条是直的，但不是竖直，而是前倾式的挺直，从臀部到脖子最好保持在一条直线上，这样长时间的运动中，不会导致背痛或脖子酸痛。如果当你觉得需要低脖子才觉得舒服的时候，就需要停下来休息了。

4、中等速度减脂最佳

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不是速度越快综合减脂效果就越好，在骑行中，15公里/小时左右是中等速度，以差不多这个速度来骑是最好的。踩踏频率过高，容易对膝盖造成负担，引起膝盖骨后的痛疼，压痛点在膝盖骨上。

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