加入一把南瓜子粉

（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）

[ 眼睛爱“吃”：胡萝卜 ]

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素

它在体内可以转化为维生素A

人在暗光下的视力

和从强光转到暗光时眼睛的适应能力

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