在生活上可以这样做

1.尽量避开让你恶心的东西：虽然不存在一个完全不会引起孕吐的生活环境，但是你可以知道哪些东西导致你呕吐了，这时候你就需要远离这些“呕吐源”了。

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2.把工作分配出去：让你的丈夫或家人为你分担家务，把让你舒服和不舒服的事写下来，并贴出来让大家知道。

3.尝试指压法：刺激内关穴，这个穴位就是手腕内侧，距腕横纹两指处，腕部两根筋之间的中点。

4.把姜片切片，在脊椎大椎位置上下摩擦。

5.可以和家人多去遛弯、散步，转移对恶心呕吐的注意力。

试试这个瑜伽姿势

靠墙坐姿，在空的腰椎、颈椎处，卷个毛毯，放在后背处，让空出来的脊柱部分贴实，腰椎贴着毯子时，同时骶髂向下展开，让胸腔有空间，手放在腿、或腹、或手抓墙绳、或手放身体后方毯子下方，同时带上呼吸调整，去缓解孕吐。

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