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采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢；

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将眼睛闭上，然后把一条腿曲起来。

金鸡独立的功效

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集中意念、引气下行

可以使意念集中，将人体的气血引向足底。

每天坚持做“金鸡独立”1分钟，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。

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缓解多种疾病症状

可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症。

经常练习对于足寒症更是效果奇佳。

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 为什么老人家常说“春捂秋冻”？
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 家里有老人的留意，可别再吃这3种食物，吃的越多越折寿！
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?