每天老人坚持“金鸡独立”5分钟，防身强身效果奇佳！（简单易学( 三 ) wifi在线人进入老年

增强免疫力、预防老年痴呆

可以迅速地增强人体的免疫力。

每天坚持做“金鸡独立”1分钟，可以远离老年痴呆。

注意事项

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第一，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。

第二，健身贵在持久，切勿“三分钟热度”。

第三，注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00比较适宜。尽量选择空气环境好的地方。

第四，多饮水保持机体水分。气候干燥，运动中又要大量排汗，锻炼应注意水分的及时补充。

健康小贴士

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时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。当然再好的方法，也需要迈出第一步，为了自己的健康行动起来！大家每天坚持练习，养生是一个持之以恒的事情。