晚上睡觉常做梦就练这三个瑜伽体式，让你缓解焦虑，安心睡觉！

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很多人都有这样的经历，那就是晚上睡觉都在做梦。之所以做梦，很大一部分原因是由于紧张造成的。比如快要考试了，如果你很紧张，就会做梦。这是一个小细节体现出的问题，但是你可能并没有注意到自己是处于焦虑状态。所以想要缓解焦虑状态做个好梦，就练练三个瑜伽体式吧！

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瑜伽体式一：云雀式

先跪坐地上，右脚跟顶着会阴处，左腿向后伸直。接着双手左右打开，上身后仰。之后还原动作，换脚练习。建议大家可以重复练习3组以上。练习这个动作一个是训练平衡感，矫正驼背。另外一个会加强自信心，减少忧虑。

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