牙龈出血的治疗，也并不难，只要把牙菌斑和牙结石等致病因素彻底清除，牙龈出血的症状基本就不复存在了。清除牙结石，刷牙和牙线清洁牙齿预防新的牙菌斑生成，就不会再出血了。

肛肠科医生：便秘，多蹲一会儿就好了？不是！

便秘，蹲厕所不太顺畅的时候，多蹲一会儿，不仅不会解决问题，还可能让问题更严重。

排便时间越长，用力过大，还可能会头晕目眩、恶心想吐，对于有心血管病的老人，甚至可能造成晕倒、猝死，因为排便在使劲过程中会增加心肌耗氧，对本就缺血的心肌是“雪上加霜”，是老年人晕在厕所、马桶猝死的重要因素。

排便的最佳时间是 3～5 分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试，也比一直蹲在那要好。

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