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扇子是最好的取凉工具，摇扇子是一种运动，可以锻炼肢体，若是有意识的用左手摇扇子，还可以收到活化右脑、开发右脑、预防中风的意外之效。同时扇扇子获得的风人体也感受比较适宜。

10.定时睡眠

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夏日日照时间长，天亮的早而黑的晚，人们的起居时间应随之做一些调整，以迟睡早起为宜，而且尽可能的定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22:00～23:00，最佳起床时间是5:30～6:30。一旦养成定时起睡习惯，就容易排除气候对睡眠的干扰，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行。

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