9. 胆结石

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。

世界卫生组织(WHO)曾提示，

长期嗜高糖食物的人，

他们的平均寿命比正常饮食的人

要缩短10~20年，

并提出了“戒糖”的口号。^③

建议每人每日添加糖摄入量

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