平时爱吃这5种食物的人，恭喜你，到老了心脏也一样好！研究显示

研究显示，约70%-80%的糖尿病患者死于心脑血管疾病。心脏越好，寿命越长，人们除了积极控制血糖以外，对心脏病的预防也很重要。平时爱吃这5种食物的人，那么恭喜你，到老了心脏也一样好！

1、茶

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茶叶中富含多种营养物质，多喝茶不但有改善心血管疾病的功效，还能够调节身体内环境，调整内分泌系统，从而增强免疫力，使人体更有效地抵抗疾病的入侵。

茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其保健功效最主要的物质之一，它具有抗氧化、抗炎、减少血栓堆积、预防癌症、降血脂等多项功效。

2、大蒜洋葱

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如果想降低心脏病发作，需要在降低血脂方面做得很好，只有这样，才能降低心脏病发作的风险，同时也防止动脉硬化。所以在我们的日常生活中，我们应该多吃一些具有降血脂作用的食物，如大蒜、洋葱等。同时还保持心脏活力和预防心脏病。

3、黑豆

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温和、味道醇厚的黑豆富含有益心脏健康的营养素。叶酸、抗氧化剂和镁有助于降低血压。它们的纤维有助于控制胆固醇和血糖水平。在汤和沙拉中加入黑豆可以增添营养。

4、燕麦

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燕麦是低糖食物，含有丰富的可溶性纤维β-葡聚糖，除了能够促进肠胃蠕动，还可以降低胆固醇含量，帮助预防高血压和心脑血管疾病，起到保护心脏的作用。

5、番茄

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番茄含有大量对心脏有益的钾元素，番茄红素还有助于消灭有害胆固醇，扩张血管，降低心脏病发作几率。

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合理饮食对心脏的保护有很重要的意义，多吃富含维生素、叶酸以及不饱和脂肪酸的食物，可以降血脂，保护我们的心脏。除了合理饮食，还需要结合良好的生活习惯，这样才能使我们的心脏更健康。