就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

②

多吃清热安神食物

“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，

早晚温差变化开始明显，

处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，

做到少食多餐。

③

补充睡眠

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