处暑养生

 处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，

所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。

进入秋季，

首先应当调整的是睡眠时间。

早睡早起是人所周知的，但科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法，

不妨每天多睡一小时。

同时，古人在睡眠养生法中还强调了

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