苹果和“它”一起吃，既减肥又预防便秘，效果可比跑步两小时在减肥的过程中

在减肥的过程中，苹果能促进人体的肠胃蠕动，能有效的减肥瘦身和治疗便秘。并且苹果中所含有的营养元素充分，能帮助我们人体有效的减肥瘦身。而黄瓜是我们女性减肥中做常见的食物，除了能增加饱腹感后，还不有含脂肪、低热量，非常合适我们减肥者食用。苹果加它这样吃，等于运动2小时，既能减肥，又能预防便秘！

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苹果鸡蛋减肥原理

而苹果鸡蛋相结合的减肥食谱，能有效的维持身体内的营养平衡，还起到减肥瘦身的效果，包括减肥食谱中的黑咖啡，有助于我们饭后消化，促进人体脂肪的燃烧，是现代都市女性的首选减肥方法。运用以上的苹果鸡蛋的减肥食谱，能让我们在一天内相当于运动2小时，1周瘦掉5公斤，还有通便助消化的作用，有效的治疗我们便秘。

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苹果牛奶减肥法原理

苹果牛奶的减肥方法，是有科学依据的，我们在进行苹果牛奶的1周减肥计划时，一定要注意在前两天和后两天的时候多喝水，因为在我们的减肥食谱中，前两天和后两天并没有主食，只有苹果和牛奶。中间的时间正常进食，但是切勿吃得太油腻。

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苹果酸奶减肥原理

喝酸奶可以清除肠道内堆积很久的垃圾。大多数酸奶中含有的菌类可以促进人体消化系统的蠕动，能减少腹胀、便秘等不良症状，会让我们的小腹看上去更加平坦。结合苹果与酸奶的减肥功效，我们轻松的制作了快速减肥的方法，用以上这种简单的苹果酸奶减肥法，能让我们1周瘦点8斤，还能治疗便秘，排出体内的宿便，非常有利于减肥和健康。