早上来一组美式强烈健身瑜伽，让脂肪猛烈燃烧吧( 四 ) 美好肉体集合地

这个动作主要是消耗大腿上的肥肉，难度不大但是不容易坚持住，大腿上的肥肉是很顽固的，只有通过这样的方式，才能瘦腿还不反弹。在早上来一组战士式搭配练习，效果超好。

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轮式变式

“轮式”也是一个很不错的体式，锻炼上身肌肉，燃脂瘦身也很有效果。

Step1：双手手肘放在地面上，双腿慢慢蓄力。

Step2：蓄力完毕后，双脚蹬离地面，并且用力向前伸展。

Step3：双腿达到最大限度时，双小腿弯曲，向下垂放，接触地面。

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倒立幻椅式

最后一个动作总是毫无难度可言，曲肘倒立，两手臂把头部夹在中间，防止颈椎受伤，身体略微向前倾斜，屁股向后坐，让身体产生明显的线条感，然后保持平衡腿向前自动倾斜，注意脚掌要勾起。

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早上是一个人一整天的活力之源，如果能够来一组美式健身瑜伽，肯定一整天的活力燃脂目标就能达成。

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肩倒立变式