在日常生活中，如果我们出现便秘的时候，在饮食方面也可以适当的多吃一些有助于消化的食物，帮助自己排泄，比如说香蕉或者是一些其他的食物上香蕉这一类食物能够有效的促进我们的肠胃蠕动，也能够帮助我们更好的排泄，但是也一定要注意一定要选择熟透的香蕉，这样才会更有助于我们的身体健康，如果经常吃生的香蕉的话，很容易导致一个相反的效果出现。

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