9.寻求心理辅导或心理服务

创伤性的经历，悲伤和某些心理健康状况会对身体产生压力，并可能影响大脑化学，使人们难以应付日常活动和压力。

10.走到户外

研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。

11.练习放松技巧

增强自我意识和正念的活动，例如冥想，在常规练习时有助于减轻压力。 

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