超模终身不胖的秘密,比跑步更有效果,原来是靠这组瑜伽动作( 四 )

D. 脊柱微微弯曲,上肢肩胛骨外展,肩关节屈曲并内收,肘关节微屈,下肢骶髋关节前旋;

E. 髋关节屈曲并内收,膝关节伸直。坚持1分钟。挺直背部休息。