2.坚持做锻炼，锻炼时间选择下午最佳；

3.禁兴奋，睡前应花1个小时放松自己，

看书是最好的选择

；

4.

睡前用热水泡脚

，既能解乏，又能使人感到放松，从而加快入睡。

 

• 夏天一定要吃的美食都在这儿了！清热解毒还开胃，关键只需几毛钱
• 80支广场舞队幸福跳起来
• 癌字有三个口，常吃带这些字眼的食物，等于每口都在喂养癌细胞！
• 全网红都在吃的爆款早餐组合
• 别再忽视肝脏了，聪明的养生达人都在靠这3件事养肝
• 在横店 路人甲都在做着明星梦
• 拒父母安排 众筹学费上大学比“站在原地”更幸福
• 5招帮你突破减肥“平台期”
• 教师抱怨“家长群”成隐形负担：每天都在开家长会
• 身体发出这些信号，都在告诉你血糖高了，再不注意就成糖尿病了