当我们知道真正的自己是充满智慧、力量和爱的，只不过被各种情绪和固有的思维模式淹没和掩盖时，就会想方设法把原本的自己释放出来。

第二，要去修炼“正念”。

很多时候当头脑里产生一个念头的时候，你甚至意识不到，但它对你的行为和情绪有很大影响。

当自己有一个念头或反应的时候，能不能停下来一秒钟，去反思一下：我为什么会有这样的反应？有没有更深的原因在里面？

这种询问自己的方式，是一个特别有用的方法，可以让自己从一些不好的情绪和状态中解脱出来。

我以前开车有很严重的路怒症。虽然我平时很少发火，但是在开车的时候，经常会去骂人。老婆批评过我很多次，但我就是控制不了。

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