3，长期缺乏睡眠。

长期睡眠不足容易导致高血压、心脏病、中风、肥胖症和其他健康问题。

建议：

保证每天7到8小时的睡眠对健康至关重要。

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4，经常喝碳酸饮料。

根据美国一项健康调查，每天喝大约一杯（237毫升）的碳酸饮料可以使免疫细胞老化大约两年。如果你每天喝两杯半（592毫升），端粒（染色体末端重复）大约五年，与吸烟的效果相同。

因此，最好选择无糖的茶或口渴时喝水。

如上所述，虽然这些都是小习惯，但它带来的危害不容忽视，我们必须多加注意。每个人都应该有一个健康的生活习惯，保持均衡的饮食和适当的运动。如果你有这些习惯，你必须改变它们。

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