立秋过后就是秋天了，天气依然还是很干燥，会让人感到很疲惫，经常会没有什么事食欲，这个时候可以多吃一点蔬菜。

因为蔬菜中很有丰富的维生素还有膳食纤维补充营养还能够刮油。油麦菜正是现在当季的蔬菜，便宜又有营养，两块钱就有一大把。

油麦菜口感很鲜嫩清香而且含有丰富的维生素、钙、铁等的营养元素。具有清热润肺，还能够提高睡眠和降低胆固醇的作用。

油麦菜中含有甘露醇的成分，能够促进我们的血液循坏，有助于我们身体更好的运作，缓解我们的疲劳。

今天和大家分享油麦菜的家常做法，鲜香美味很浓郁，好吃下饭，常吃还有助于刮油减肥，一起来试试看吧，好吃又有营养。

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01麻酱油麦菜

用料

• 胃肠病为何总与秋天有“不解之缘”？
• 秋天别错过养肝！多用这4样东西泡水喝，肝病不来找你
• “秋季抑郁症”这几类食物能打败它
• 秋天到，这3道菜一定要多吃，清热祛燥，特别美味
• 秋天多吃此野生食物，能化痰止咳，开胃健脾，不懂很可惜
• 此果甜美多汁，秋天常吃，大肚子没了，心情好了，早知早受益
• 秋天要经常做这菜，给家人清洁肠道，消食开胃，大人孩子都爱吃！
• 秋天湿气“猛如虎”，3个症状说明你体内湿气已经很严重了！
• 农村几种野草是美味养生菜，有清洁人的血液、降血压和血脂等功效
• 农村几种野草是美味养生菜，具有祛风除湿，壮腰，截疟功效