产后肚子松松垮垮，做仰卧起坐会更糟？有很多妈妈都会发现

产后有很多妈妈都会发现，自己的肚子无论如何都回不到怀孩子之前的A4腰了，除了脂肪囤积，还有个原因不得不引起重视，那就是腹直肌分离。这时女性如果用做大量仰卧起坐来改善身材，后果可能会更加严重！

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仰卧起坐并不能让远离的腹直肌拉近。孕晚期随着胎儿不断长大，孕妈妈两侧腹直肌距离会越来越远，生完之后腹壁的紧张度下降了，但是两侧的腹直肌却不能很快恢复孕前的位置和形态，于是脏器和多余的赘肉就会在腹部堆积，造成了肚子松垮垮收不回去的困扰。

如果是单纯因为脂肪过度堆积（可能是因为产后长时间卧床、缺乏运动等原因）而肚子松弛，做仰卧起坐是有用的，因为其能增强腹部肌肉力量，燃烧多余的脂肪；但如果是腹直肌分离引起的腹部松弛，做仰卧起坐不但不能减掉肚腩，反而会更糟糕，因为其只能增强腹部肌肉力量，并没有让两侧腹直肌向中间靠拢的作用。